Mindfulness - Atenção Plena é uma prática que consiste em focar totalmente no momento presente, de forma intencional e sem julgamentos. Por meio de técnicas de respiração e meditação, ela promove maior equilíbrio emocional, redução do estresse e aumento da consciência. É uma ferramenta poderosa para melhorar a qualidade de vida e o autoconhecimento.