Introdução

Já teve a sensação de que, em seus relacionamentos, sempre acaba no mesmo lugar? Pode ser que você escolha parceiros(as) com características semelhantes, vivencie os mesmos conflitos ou até se sinta da mesma maneira, independente de quem esteja ao seu lado.Isso não acontece por acaso. Muitos desses padrões vêm de histórias emocionais que carregamos – às vezes, desde a infância – e que acabam moldando a forma como nos relacionamos. Mas a boa notícia é que, com consciência e apoio, é possível mudar essa história.Como terapeuta holística, cognitiva-comportamental e taróloga, já acompanhei muitas pessoas nesse caminho de transformação. E neste artigo, quero mostrar como essas abordagens podem ajudar você a identificar e romper ciclos negativos nos seus relacionamentos.

Como Identificar e Romper Ciclos Negativos nos Relacionamentos

Por Claudia Dantas – Terapeuta Holística, Terapeuta Cognitivo-Comportamental e Taróloga

Por que repetimos padrões?

Repetimos ciclos porque nosso subconsciente busca o que é familiar. Mesmo que seja algo desconfortável, como rejeição ou abandono, isso pode parecer "seguro" porque estamos acostumados a lidar com essas emoções.Por exemplo, se você cresceu em um ambiente onde amor e aprovação eram difíceis de conquistar, pode acabar buscando parceiros(as) que reforcem essa sensação de esforço constante.Essa dinâmica, no entanto, não precisa definir sua vida amorosa. Reconhecer esses padrões é o primeiro passo para transformar sua realidade.

Como identificar os ciclos nos seus relacionamentos

Você pode começar essa identificação refletindo sobre suas experiências. Aqui estão algumas perguntas simples que ajudam a trazer clareza:

1. Seus parceiros(as) têm características semelhantes?
   Talvez você perceba que, de forma inconsciente, atrai pessoas que têm o mesmo tipo de comportamento (por exemplo, falta de atenção ou excesso de controle).
2. Você sente que repete sempre os mesmos conflitos?
   Discutir pelos mesmos motivos, sentir-se ignorado(a) ou se afastar quando a relação começa a se aprofundar pode ser um padrão.
3. Quais emoções surgem com frequência?
   Medo, insegurança, raiva ou solidão podem ser sinais de padrões emocionais que precisam ser trabalhados.

Essas reflexões são fundamentais para o processo de autoconhecimento e cura.

Como terapias podem ajudar a romper ciclos negativos

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC é uma abordagem direta e prática para entender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos.Exemplo prático: Imagine que você acredita que “ninguém vai me amar como eu sou”. Essa crença pode fazer você aceitar menos do que merece em um relacionamento. Na TCC, você aprende a questionar e substituir esse pensamento por algo mais saudável, como: “Eu sou digno(a) de amor e respeito.”

2. Terapias Holísticas

As terapias holísticas olham para você como um todo – corpo, mente e espírito. Técnicas como meditação, reiki ou aromaterapia ajudam a liberar emoções reprimidas e equilibrar suas energias.Exemplo prático: Durante uma sessão de reiki, você pode acessar memórias ou sentimentos que estavam bloqueados, permitindo que comece a compreender melhor o que mantém certos padrões em sua vida.

3. Tarot Terapêutico

O tarot não é apenas uma ferramenta de previsão; ele pode ser usado para autoconhecimento e crescimento pessoal.Exemplo prático: Uma leitura terapêutica pode revelar aspectos inconscientes dos seus relacionamentos. Por exemplo, a carta da Roda da Fortuna pode indicar ciclos que precisam ser rompidos, enquanto o Enamorado pode trazer reflexões sobre escolhas afetivas.Com o tarot, você não apenas entende os padrões, mas também descobre caminhos para transformar sua realidade.

Como começar a transformação

Romper ciclos exige dedicação e amor-próprio. Aqui estão algumas dicas simples para começar:

1. Aceite seu passado: Não se culpe por escolhas que fez enquanto não tinha consciência dos padrões. Perdoar-se é essencial.
2. Busque apoio: Seja com um terapeuta, tarólogo ou mentor, ter alguém para guiar você nesse processo faz toda a diferença.
3. Pratique o presente: Esteja consciente de seus pensamentos e ações no dia a dia. Pergunte-se: “Estou repetindo algo do passado ou criando algo novo?”

Conclusão: 

Uma nova história é possível

Reconhecer e romper ciclos negativos é um ato de coragem. Você não precisa carregar os mesmos padrões para sempre. Com o suporte certo, é possível transformar seus relacionamentos e, acima de tudo, transformar a relação que você tem consigo mesmo(a).Se precisar de ajuda nesse processo, estou aqui para acompanhar você nessa jornada com o apoio das terapias integrativas, do tarot e da TCC.

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